5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长(俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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