白露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的(de)第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思)加快。白(bái)露基本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思还(hái)可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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