5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(ch耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些én)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节(耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些jié)奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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