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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不(bù)好吃(chī)哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含(hán)量很(hěn)高，是不(bù)利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄(shè)入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的(de)总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差(chà)比较大(dà)，糖分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜(guā)含(hán)糖(táng)量会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖分进(jìn)入(rù)人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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