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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每日(rì)摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会(huì)导(dǎo)致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一(yī)丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典(diǎn)型(xíng)的低热量(liàng)高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜(guā)需要适(shì)量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区(qū)均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里河子一(yī)带也(yě)有,以哈密(mì)所产最(zuì)为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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