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一公里大概要走(zǒu)几分钟

　　一(yī)公(gōng)里大(dà)概要走11-12分钟的。

　　通常来说,1公里路需要(yào)走11-12分钟。正常(cháng)成(chéng)年人(rén)的步速一般的是(shì)1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩(hái)的步行(xíng)速度会稍慢一些,通常为0.4米/秒到1.4米/秒。 而有研究结(jié)果发现(xiàn),走(zǒu)路速度(dù)每增加0.1米/秒,死(sǐ)亡危险就会(huì)下降12%。

一公里大(dà)概(gài)多少步

　　是1700步左(zuǒ)右的。

　　步行１公里不同速度(dù)步(bù)数不(bù)同，一般(bān)为(wèi)１７００步左右。

　　正常人的步行(xíng)速(sù)度如下：散步(bù)，１．５~１．８千(qiān)米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时(shí)。

　　快(kuài)走，６~７．５千米(mǐ)／小时。

公里与千米的区别

　　公(gōng)里是由市制单(dān)位(wèi)“里”的衍生的一个单位，就像公斤与(yǔ)斤是一样的，在本质(zhì)上都(dōu)是属于中国传统(tǒng)的单位，在日常生活(huó)中人们早已(yǐ)习惯用公里(lǐ)来表达距离的单位，所以(yǐ)这就是(shì)现(xiàn)在依旧(jiù)有(yǒu)人(rén)使用该单位(wèi)的原(yuán)因。

　　千米(mǐ)俗称公里，一般用英(yīng)文(wén)km(Kilometre)表示(shì)，在(zài)1790年5月的时(shí)候由法国(guó)科学(xué)家组(zǔ)成(chéng)的特别委员会定(dìng)制的标准，之后就(jiù)一直延续(xù)下来，一公里=1000 米（公(gōng)尺(chǐ)）= 1 0000分(fēn)米（公寸）=10 0000厘米（公分(fēn)） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中国人一般用“里”用(yòng)的多，很久以前就有着几(jǐ)里地的称呼，所以公里逐渐取代千米(mǐ)在国人心中(zhōng)传播开来，现在基本上人们都是用公里(lǐ)来(lái)表示距离，但是1公里等(děng)于多少千米呢？其实还是(shì)1千米，都是可(kě)以相互进行换算的。

　　自1929年民国推行计量(liàng)改革以来(lái)，一里就(jiù)被特指为一(yī)市里，人们常说的“几里地”就是根据这个计量(liàng)单位来(lái)计算的(de)，而一里地就(jiù)是(shì)500米(mǐ)，也就是(shì)1公里的一(yī)半，所以现在人们(men)再说一(yī)公(gōng)里等(děng)于多(duō)少千米的时(shí)候就不要弄混了，一公(gōng)里就是一千米，一里才是(shì)0.5千米。

散步(bù)时做到(dào)三宜：

　　一宜：轻(qīng)松，犹如闲庭信步之态，才能周身气(qì)血平和，百脉畅(chàng)通(tōng)，是(shì)其(qí)他运(yùn)动所不及(jí)的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更(gèng)不能(néng)琐(suǒ)事烦(fán)身(shēn)，要(yào)顺(shùn)其自(zì)然(rán)，达到益(yì)智养神。

　　三宜：循(xún)序渐进，量(liàng)力而行(xíng)，做到形动而不疲，否则容易(yì)伤(shāng)身体(tǐ)。

　　散(sàn)步(bù)的速度也有规定。

　　缓步(bù)是(shì)步频缓慢，步幅不(bù)大的(de)步行，行(xíng)走稳健，每(měi)分(fēn)钟约６０～７０步，适合于老年体弱者。

　　快步是(shì)步频稍快，步幅也不太大的步行，每分钟约(yuē)１２０步左右，这种散步比较(jiào)轻(qīng)快，可振(zhèn)奋精神，兴奋(fèn)大脑，能使(shǐ)腿肌增加力量。

　　还有(yǒu)一种比较自由的逍遥步，时快时慢，且走(zǒu)且停(tíng)，行走一段路程后(hòu)可(kě)以休息，继而再走。

　　步(bù)行(xíng)方法还有很多。

　　不管是那种形式(shì)的步(bù)行，犹如(rú)文化(huà)艺(yì)术一样，没有(yǒu)一成不变(biàn)的固定(dìng)模式。

　　即便是同一个人，身体(tǐ)状况和兴趣爱好也常有变化，因此，凡事随缘(玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次yuán)皆有味。

　　这(zhè)个缘在(zài)步行中说来就是有恒：持(chí)之以恒；有序：循(xún)序渐进；有度：适(shì)度运动。

一公里大概多(duō)少(shǎo)步

　　正常行走一公里(lǐ)大约1666—2500步。

　　通常人每走一步(bù)约在0.6到(dào)0.4米之间，1公里等于1000米(mǐ)，走一公里需(xū)要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确(què)的(de)走(zǒu)路姿势应(yīng)该(gāi)是(shì)抬头挺胸，目要(yào)平视，躯干自(zì)然伸直；收腹，身体(tǐ)重心稍向前移(yí)；上肢与下肢配(pèi)合(hé)协(xié)调，步伐适中，两脚落地有节奏感。

　　步行做到三宜(yí)

　　一宜(yí)：轻松，犹(yóu)如闲玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次庭信步之态，才能周身气血平和，百脉畅通，是(shì)其他(tā)运动所(suǒ)不及的(de)。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐(suǒ)事烦身，要(yào)顺其(qí)自(zì)然(rán)，达到益智(zhì)养神。

　　三宜：循序(xù)渐(jiàn)进，量力而行(xíng)，做到形动而(ér)不(bù)疲，否(fǒu)则容易伤身体(tǐ)。

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