睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思)力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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