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一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢(huān)迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理的(de)时(shí)候会专门(mén)选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋(dàn)白质(zhì)最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的(de)部位(wèi)，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的(de)含(hán)量比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且(qiě)消化率高(gāo)，很容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生长(zhǎng)发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不(bù)良、畏寒(hán)怕冷盱眙的邮编号码是多少啊(lěng)、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚(xū)填精(jīng)、健(jiàn)脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖，吃盱眙的邮编号码是多少啊的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特(tè)别适合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而且(qiě)对(duì)月(yuè)经不(bù)调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被人(rén)体消化(huà)，所以也提高(gāo)了(le)人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一(yī)定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也(yě)非常(cháng)好(hǎo)，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部(bù)分。

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