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东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　关于(yú)速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉，速(sù)溶黑(hēi)咖啡算不算真(zhēn)正的咖啡，为什(shén)么不建议喝速溶咖啡，雀(què)巢(cháo)哪(nǎ)个才(cái)是(shì)真正的黑(hēi)咖啡，纯正黑咖(kā)啡配料表等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经(jīng)过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的(de)是(shì)黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡减少了可(kě)可(kě)的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效(xiào)果是(shì)不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风(fēng)味多(duō)变，很受(shòu)年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时(shí)候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入(rù)会让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这(zhè)是植(zhí)脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的(de)脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分(fē东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故n)组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的(de)成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的(de)能量或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的(de)，但是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到(dào)一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之后会(huì)出现(xiàn)心(xīn)跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的(de)美味：在那个时候(hòu)的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化(huà)学家将植物油(yó东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故u)氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可(kě)怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的(de)食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，敏(mǐn)感(gǎn)的人可(kě)能引起失(shī)眠。