关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康(kāng)又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进(jìn)食(shí)后能够为身体补充营养成分。无(wú)论是(shì)大米粥还(hái)是小米粥都可以在(zài)晚餐时(shí)吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食(shí)物(wù)属于半流食，没有难以消化或(huò)刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时吃，因为在(zài)制(zhì)作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖(táng)，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负(fù)担，引起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这边(biān)建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就(jiù)买一根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一个黄(huáng)豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒(shài)晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的(de)亲(qīn)们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的(de)人(rén)最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放(fàng)点洋葱(cōng)可(kě)以(yǐ)去味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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