随着工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的人群越来越多，真正(zhèng)能(néng)够一沾枕头就着(zhe)的(de)人(rén)越来越(yuè)少，一晚安眠对很竹荪煮多久多人来说成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠(mián)严重(zhòng)影响作息，以及次(cì)日疲(pí)劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人(rén)们的身心(xīn)健康(kāng)，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服药外，一(yī)种名(míng)为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不着(zhe)的时候打开快手或者(zhě)抖音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名(míng)耳(ěr)音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故(gù竹荪煮多久)事(shì)情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触发人们(men)的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发听众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这种感(gǎn)知(zhī)反应被触发，就(jiù)会带来(lái)一系列效果，包括放松压(yā)力(lì)、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果(guǒ)也因人、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠功效目前在国(guó)内外(wài)还存在一些争议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上(shàng)，有各种各(gè)样(yàng)的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠(mián)音(yīn)频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声(shēng)音(yīn)，在深(shēn)夜时段(duàn)，通过网络传到千千万(wàn)万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到(dào)助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术上的完全认可(kě)，但是(shì)作为一种(zhǒng)可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在(zài)失眠的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的(de)有(yǒu)效当然好，如果(guǒ)没有效果的(de)话也(yě)没啥损失，只是当听了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 竹荪煮多久