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国v是不是国5，国v与国vl的区别伦巴基本步有哪些名称，伦巴基本步法

　　伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法是(shì)伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　　　伦(lún)巴是(shì)古巴(bā)表达(dá)爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　　　 1.走步

　　　　前后走步，向前走(zǒu)时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　　　 2.方步

　　　　方(fāng)步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　与其它(tā)脚步不(bù)同，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　　　 3.纽约步(bù)

　　　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻(fān)开的姿态(tài)，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　　　 4.定点转(zhuǎn)

　　　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　　　 5.库克拉(lā)恰

　　　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得(dé)到的(de)，而是(shì)通(tōng)过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地(dì)上的效(xiào)果而产(chǎn)弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

国v是不是国5，国v与国vl的区别>　　迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　　　 6.手接(jiē)手

　　　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　　　伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法：

　　　　1 行进走步。

　　　　2 撤退走步(bù)。

　　　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　　　5 直腿推迟走步。

　　　　6 曲腿推迟走步。

　　　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　　　8 切克步(CHECK)。

　　　　二类(lèi)：

　　　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　　　12 贝斯(sī)国v是不是国5，国v与国vl的区别克(BASIC)根本步。

　　　　技能办法：

　　　　八种从半重(zhòng)心到全(quán)重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与地(dì)板的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板(bǎn)施(shī)压。

　　　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个(gè)方位。

　　　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三(sān)要(yào)素充(chōng)分运用。

　　　　伦巴舞步根底：

　　　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　　　第二(èr)步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　　　第四步：右足撤退(国v是不是国5，国v与国vl的区别tuì)（RF back）。

　　　　第五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步是(shì)女士的第四、五、六步(bù)，而它的(de)第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动(dòng)还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝(xī)盖(gài)是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和(hé)婉地(dì)移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是(shì)直的左臀(tún)和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　别(bié)的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的(de)脱离(lí)地板。

　　　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭(bì)式握持是相同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女(nǚ)士背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻(qīng)轻地放(fàng)置于(yú)男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和(hé)右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)手和女士(shì)的右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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