白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑(pǎo纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏(ku纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次ī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

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长期(qī)的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(jié)宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的(de)疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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