睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yà手机扩展内存是什么意思o)一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 手机扩展内存是什么意思