5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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