一小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路程是(shì)正常成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步行是人(rén)类基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本(běn)的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动(dòng)后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强2023年石油会暴涨吗，今日油价格表健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活(huó)，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循环(huán)和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

一(yī)小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行(xíng)正常的速度(dù)，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活(huó)，促(cù)进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

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