5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分3浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市5秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市>

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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