睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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