5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点ht: 24px;'>汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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