绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

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