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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要(yào)注意只能少量(liàng)的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在(zài)其(qí)他的饮食(shí)上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热(rè)解(jiě)暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健(ji什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法àn)康(kāng)每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分进入人(rén)体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带之外(wài),大部分地区均(jūn)产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈(hā)密(mì)瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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