绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少耐克品牌和乔丹品牌是什么关系大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xi耐克品牌和乔丹品牌是什么关系ān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿耐克品牌和乔丹品牌是什么关系豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 耐克品牌和乔丹品牌是什么关系