晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃什(shén)么(me)会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是(shì)用大米或小米煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁(tiě)等营(yíng)养成(chéng)分，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营(yíng)养(yǎng)物质，进食后(hòu)能够(gòu)为身体补充(chōng)营养成分。无(wú)论是(shì)大(dà)米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为(wèi)这些食(shí)物属于(yú)半流(liú)食，没有难以消化或刺(cì)激(jī)性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠(cháng)道(dào)造成的(de)刺激，起到(dào)保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种(zhǒng)情况不建议在晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃(chī)，因(yīn)为(wèi)在制(zhì)作期间容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且(qiě)分解成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣(là)及刺激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进(jìn)食量，不宜一(yī)次性进食太多，以(yǐ)免(miǎn)增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎn一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗g)，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这边建(jiàn)议吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香干(g一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗àn)肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的(de)话可(kě)以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做家务一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就(jiù)买一根大(dà)同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨(chú)艺(yì)一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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