随着工(gōng)作和(hé)生活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍(ài)的(de)人群越(yuè)来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来(lái)越少，一晚(wǎn)安眠对很多(duō)人来说(shuō)成为了(le)很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及(jí)次日疲劳带来(lái)的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们的身心(xīn)健康，由此(cǐ)，不(bù)少人都(dōu)想寻(xún)找有效的助眠(mián)手段。目前，除了(le)服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野(yě)。

在深夜时分睡(shuì)不着的时(shí)候打(dǎ)开快手或(huò)者(zhě)抖音都有一些直(zhí)播在进行哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声音(yīn)。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASM丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗R（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感，又名(míng)耳(ěr)音(yīn)、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类(lèi)型很(hěn)多，包(bāo)括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声音触发人们(men)的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知(zhī)，而一旦(dàn)这种感知(zhī)反应被触发，就会带来一系(xì)列效果，包(bāo)括放松(sōng)压力、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠的效(xiào)果也因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功效目前(qián)在国内外还存(cún)在一些争议，神经(jīng)学上(shàng)也还没(méi)有十分(fēn)严谨(jǐn)的学术结(jié)论，很(hěn)多听众之所(suǒ)以爱听丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗(tīng)，主(zhǔ)要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源(yuán)被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通(tōng)过(guò)使用各类道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时段(duàn)，通过网络传到千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得(dé)到学(xué)术(shù)上的完全认(rèn)可，但是作(zuò)为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大(dà)家在失眠的(de)时(shí)候不(bù)妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的(de)有效当然(rán)好(hǎo)，如果没有效(xiào)果(guǒ)的(de)话也没(méi)啥损失，只是(shì)当听了(le)会音乐不是(shì)么。

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