5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的(de)学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的7我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的0%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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