睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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