减肥食品排行榜前10有：玉米，山药，红(hóng)薯(shǔ)，土豆，豌豆，绿豆(dòu)，红(hóng)豆(dòu)，小(xiǎo)米，紫米，燕麦。

玉米

　　玉米(mǐ)是十大(dà)降(jiàng)压食(shí)品之一，也是减肥(féi)的最佳选择，玉(yù)米富(fù)含膳(shàn)食纤维，能解(jiě)决便秘(mì)的问题，最重要的是，玉米是一种非常美(měi)味的食品(pǐn)，其吃(chī)法多种多样(yàng)，不但(dàn)可以煮(zhǔ)着吃(chī)，还能烤着吃，所以(yǐ)减肥(féi)吃的话也(yě)不怕单调。

山药

　　山药是我们常见的一(yī)种食(shí)材，我们常将(jiāng)其与骨(gǔ)头或(huò)鸡肉(ròu)搭配，熬成(chéng)可口、营养丰(fēng)富的(de)汤(tāng)，当然(rán)有时也可以(yǐ)做成醋滑(huá)山(shān)药，总之，它是一种脂肪含量很(hěn)低(dī)的(de)食品。

红(hóng)薯

　　红薯(shǔ)是很多人都喜欢吃的，尤其是在冬天，吃(chī)烤红薯是很多人(rén)必(bì)选的。

　　烤红薯口感(gǎn)甜甜(tián)的，棉棉的，而且热量也(yě)很低。

　　此外，红(hóng)薯中的膳食纤维(wéi)丰富，对(duì)于润肠(cháng)通便和(hé)饱腹有很好的效果。

土豆(dòu)

　　许(xǔ)多人都喜欢吃土豆，它不仅是一种(zhǒng)美味的(de)蔬菜，还是一种极富(fù)营养的蔬菜(cài)，其(qí)卡路里含量极低，所含(hán)的(de)维他(tā)命C非常高，比普通水(shuǐ)果还高。

豌豆

　　豌豆(dòu)含有维(wéi)他命B的含量比较高，其(qí)常(cháng)见的做法是将其与(yǔ)瘦肉一起炒，这两种食物一起炒，能(néng)够补充每个人身体(tǐ)所需的蛋白质。

　　而且豌豆制成的小零食，在市场上很受(shòu)欢迎。

绿豆

　　绿豆是生活中常见(jiàn)的豆类食(shí)物，夏天时绿豆吃得比较(jiào)频繁，能清热解毒。

　　绿(lǜ)豆的做法是常把(bǎ)它(tā)和米饭一起煮(zhǔ)成(chéng)绿豆(dòu)粥，有(yǒu)时把(bǎ)绿豆打成绿豆(dòu)沙，再放(fàng)进冰箱冷藏。

红豆

　　说(shuō)起红豆，很多人(rén)会把它和相思联(lián)系在一起。

　　红豆的医疗(liáo)效果是非常好的(de)，常(cháng)见(jiàn)的搭配(pèi)就是红豆薏(yì)米，但(dàn)要注意(yì)选择赤小豆，这(zhè)两者(zhě)能帮助去水肿和(hé)湿气，对于减肥也(yě)有一定的效果。

小米

　　小米(mǐ)的营养是众所周知的(de)，喝小米(mǐ)粥可以帮助(zhù)养胃，尤(yóu)其是(shì)现(xiàn)在很多人都会有慢性胃炎(yán)的问题，可以经常煮小米粥。

紫米

　　紫米(mǐ)是(shì)一(yī)种(zhǒng)粗粮，其常见的(de)做法就是煮杂粮粥，而且(qiě)这种米很(hěn)难煮，所以(yǐ)煮前一定(dìng)要提(tí)前(qián)泡2-3小时，里面含有(yǒu)很多维(wéi)生(shēng)素和膳食纤维，有暖胃补血的作用。

燕麦(mài)

　　许(xǔ)多人减肥时会吃(chī)燕麦来代替早(zǎo)餐、晚(wǎn)餐，有些人会觉得(dé)燕(yàn)麦片(piàn)没有任何(hé)味道，会搭配酸(suān)奶一起泡，燕麦的饱腹(fù)感(gǎn)特别强，而且热量(liàng)很低(dī)，因此成为减肥的热门食物(wù)之一(yī)。

容易饱腹又(yòu)超低(dī)热量的零食-10种超低卡(kǎ)减肥零食推(tuī)荐榜单(dān)

　　 对于减(jiǎn)肥的人来说很多(duō)东西都不能吃(chī)，可是看着那些都系就(jiù)忍不住的(de)，那么几乎没有热量的零食(shí)有哪些(xiē)呢(ne)？这些零食(shí)还能饱(bǎo)腹，下面我为大(dà)家详细的介绍一下10种超(chāo)低卡减肥零食，感兴(xīng)趣的小伙伴们(men)赶快(kuài)来看一看(kàn)吧。

1.纤麦消化饼干

　　 味(wèi)道(dào)还不错，吃起来是还可以，就(jiù)是有点干巴(bā)巴的，超市应该有卖，这一类都是低糖(táng)和无(wú)糖的!减肥的姐妹可以(yǐ)试(shì)着入(rù)手哦!

2.醋昆布

　　 看过(guò)银魂的都知(zhī)道吧?醋昆(kūn)布是日本的一种传统平民零(líng)食，因为好吃不贵，而(ér)且(qiě)还顶(dǐng)饿，酸酸(suān)的，第(dì)一次接(jiē)触味道可能(néng)有点怪，但它是海带做(zuò)的根(gēn)本吃不胖哦!

3.水果(guǒ)胡(hú)萝卜

　　 这(zhè)是被(bèi)刘诗(shī)诗种草(cǎo)的，是美(měi)国本土的水果胡萝卜，这款(kuǎn)零(líng)食吃(chī)起来(lái)的(de)口感是(shì)甜甜脆(cuì)脆的，有点吃雪梨(lí)的感觉，因为只能进口(kǒu)，所(suǒ)以(yǐ)价格有点小贵(guì)。

　　吃的是蔬菜，很健康!

4.蒟蒻果冻

　　 这个果冻一个只(zhǐ)有 13 卡(kǎ)，大概只(zhǐ)有 20 分之(zhī)一(yī)个馒头，又解馋又不(bù)胖的零食，吃(chī)到嘴里(lǐ)滑(huá)滑的，比普通果冻吃起来更有韧性。

　　更重要的是健康(kāng)，用的都是天然果汁(zhī)，没有(yǒu)添加香精。

5.防弹咖啡

　　 减(jiǎn)肥圣(shèng)品呀(ya)，主要原料是黑(hēi)咖啡.少许草饲(sì)黄油和椰子油或MCT油(即椰子油中提纯的中链甘油三酯)是美国企业家模仿(fǎng)西(xī)藏酥(sū)油(yóu)茶做(zuò)的，神奇(qí)的是喝了(le)居然(rán)能燃(rán)脂，用(yòng)它来代(dài)替部分早餐(cān)效(xiào)果(guǒ)会更好哟!

6.帕斯卡巧(qiǎo)克力布丁

　　 巧克力是大部分人的爱宠，鉴于其(qí)热量巨大，微胖(pàng)界人士更是视它为猛兽。

　　这款巧克(kè)力布丁，香浓丝(sī)滑，口口都仿若在吃纯正的(de)巧克(kè)力酱，不腻不(bù)涩。

　　关键是这样一杯101卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的热量比一杯酸奶(nǎi)还(hái)低(dī)诶!

7.Maruha 芝(zhī)士鱼肠

　　 鲜(xiān)味有余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩的鱼肠，大颗大颗的芝(zhī)士粒(lì)赫然而现，让(ràng)人惊喜(xǐ)不已(yǐ)。

　　一根才20卡(kǎ)路里的小肉肠，吃得也很(hěn)小(xiǎo)资很(hěn)放(fàng)心呢。

8.卡(kǎ)士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶(nǎi)的朋友让我看到你们的双手!酸奶算是减肥圣品(pǐn)里最不可(kě)或(huò)缺(quē)的(de)食品之一，然(rán)而市面上很多酸奶(nǎi)，口感虽然很好(hǎo)，但是热量(liàng)根本不低。

　　没准(zhǔn)长期吃(chī)，反而肥(féi)三斤。

　　这款(kuǎn)酸奶是浓稠型的(de)，口(kǒu)感浓(nóng)醇(chún)，奶香也(yě)很(hěn)纯正(zhèng)不(bù)是(shì)假假的那种(zhǒng)。

　　这(zhè)样一(yī)杯仅有(yǒu)106卡路里的热量(liàng)哦。

9.艾(ài)拉厨房果泥

　　 真的满口(kǒu)都是纯纯(chún)的果泥，一点水(shuǐ)分都没有掺杂的(de)那种(zhǒng)。

　　其实(shí)这款果泥是小宝宝的辅餐但(dàn)是在馋嘴(zuǐ)国，食腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码物怎(zěn)么会以年龄来分别呢?!不过(guò)，就(jiù)因为(wèi)这款果泥是(shì)宝宝(bǎo)食物，所以是完全不添加任(rèn)何添加剂的，满嘴(zuǐ)都是新鲜无(wú)公害的有(yǒu)机水果~健康又不长(zhǎng)肉肉，每(měi)天都要在包包装上一袋才(cái)好。

　　比起(qǐ)水果，他们也太不占空间了吧!

10.芥末夹心烤(kǎo)海苔(tái)

　　 刚开始被人安利的时候，我(wǒ)整(zhěng)个人(rén)是(shì)拒绝(jué)的芥末我是真(zhēn)的不(bù)大能接受的。

　　不过这款烤海苔把芥末(mò)处理得较为巧妙，不太(tài)多，但是又刚刚好。

　　配合脆脆的烤海苔(tái)，确实(shí)有(yǒu)点睛之处了~而且，最(zuì)为疲劳的时(shí)候，来上一口(kǒu)，真(zhēn)的有提神醒脑的作用呢~

　　 总结：即使是想减肥的妹(mèi)子(zi)，也不用想(xiǎng)着节食啦(la)，这(zhè)么多好吃又能(néng)力低(dī)的零食，让你轻(qīng)轻(qīng)松松瘦下来，吃了也不会有负罪感哦。

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