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白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平(píng)卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么>燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等(děng)一系列症(zhèng)状。