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贵州海拔高度是多少一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于(yú)几个(gè)鸡(jī)蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡(jī)蛋的。

　　一个(gè)鹅蛋的大小(xiǎo)在225-280克(kè)，一个鸡蛋大小(xiǎo)在80克左右(yòu)。

　　从大(dà)小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋(dàn)的三倍大，但营养价值上(shàng)并(bìng)非成三(sān)倍增(zēng)长。

一个(gè)鹅蛋的热量是多(duō)少

　　是(shì)196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形(xíng)，个(gè)体很大，味道(dào)有些油，必须用很(hěn)新(xīn)鲜的鹅蛋稍(shāo)加烹煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋每颗约重225～280克(kè)，较一般鸡(jī)蛋(dàn)约大四五(wǔ)倍。

　　表面较光(guāng)滑，呈白色，鹅(é)蛋中还含有多种维生素及矿(kuàng)物质，但(dàn)质地(dì)较粗糙，草腥(xīng)味较(jiào)重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅(é)蛋的(de)最佳吃法

1.蒸(zhēng)鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋(dàn)是他最(zuì)好的吃(chī)方式。

　　烹饪(rèn)时，你可以准备两个鹅(é)蛋(dàn)，喝一个大碗。

　　用清(qīng)水(shuǐ)清洗碗。

　　之(zhī)后，将鹅蛋敲入碗中，加入适(shì)量(liàng)清(qīng)水、少量食用盐和适量料酒搅拌均(jūn)匀。

　　混合成(chéng)蛋液后，你可(kě)以直接把(bǎ)蛋液放入蒸(zhēng)锅里蒸。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅(guō)的盖子(zi)，用筷子不断搅拌，每两分钟搅拌一次(cì)。

　　大约七八分钟后，锅(guō)里(lǐ)的鹅(é)蛋就(jiù)可以蒸了，然(rán)后把芝麻油倒在(zài)上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也(yě)是他最好(hǎo)的吃方式。

　　制作时，你可贵州海拔高度是多少(kě)以根据自己(jǐ)的需要混合适量的(de)绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最(zuì)佳组合。

　　做的时候，你应(yīng)该把两个鹅蛋敲碎，混(hùn)合成(chéng)蛋液，翻(fān)炒成块状(zhuàng)，然后把黄瓜(guā)切成薄(báo)片，用油(yóu)加热(rè)，加(jiā)入葱花，翻炒到(dào)香(xiāng)味(wèi)，然后把黄瓜薄片翻炒(chǎo)到软，然后(hòu)把翻炒(chǎo)的鹅蛋加入锅里(lǐ)，加入适(shì)量的食盐调味，然后就可以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋(dàn)壳应该清洗干净，晾干，用(yòng)白(bái)酒浸(jìn)泡。

　　然后，鹅(é)蛋的表面(miàn)应(yīng)该涂上(shàng)适(shì)量的食用(yòng)盐。

　　没有必要用(yòng)塑料包装，它应该直接放在一(yī)个可以密封(fēng)的(de)罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通风处(chù)腌制40天后(hòu)，可以品(pǐn)尝，放(fàng)在锅里(lǐ)煮(zhǔ)熟后食用。

　　腌鹅蛋又(yòu)咸又轻，蛋黄(huáng)都沾有油。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋里边(biān)含有丰富蛋白(bái)质贵州海拔高度是多少、脂肪，还有各种维生素，另(lìng)外鹅蛋(dàn)中脂肪(fáng)绝大部分是集中在蛋黄内，含有很多磷脂，其(qí)中一半是卵磷脂，卵磷脂对人脑和神经组织发育有很好作用，另(lìng)外鹅蛋中矿(kuàng)物质(zhì)主要含于蛋黄内，另外鹅(é)蛋里边铁(tiě)、磷和钙(gài)含量(liàng)较多，很容易被人体吸收，可以作为补(bǔ)钙一个辅助(zhù)产品。

　　鹅蛋(dàn)里(lǐ)边维生(shēng)素含量也很丰富，含有(yǒu)丰(fēng)富维生素(sù)A、D和一(yī)些核黄素，对人视力也(yě)有(yǒu)很好补益作用。