绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

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