网络(luò)中很多人是为了自己(jǐ)的身(shēn)体(tǐ)健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是(shì)哪一些运动是(shì)对于自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则是(shì)此时非常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多(duō)人(rén)都表示(shì)不理解，那么想要去完(wán)成(chéng)提(tí)肛运(yùn)动需要什(shén)么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则(zé)是提肛运(yùn)动本身有什(shén)么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是(shì)否会(huì)对于(yú)身体有什(shén)么伤(shāng)害呢(ne)？

在网络中(zhōng)出现了很多专家说(shuō)各种运(yùn)动，各(gè)种好处和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也是(shì)因(yīn)人而异的一个举(jǔ)动，对于这个(gè)事情小编只是(shì)想要说不一(yī)样的(de)地方就是适度的运动，提肛运动也(yě)是如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅(mèi)力呢？提肛运(yùn)动对于(yú)身体(tǐ)本身有什么(me)好(hǎo)处(chù)呢(ne)？真正(zhèng)了解提肛运动应该(gāi)是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾(céng)江和一(yī)些爷爷(yé)在(zài)刘烨的带领中去(qù)了(le)世界各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是很(hěn)不错的啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都(dōu)不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提(tí)肛(gāng)运动，这个(gè)事情(qíng)当时刘烨都表示(shì)意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据说是可以(yǐ)保持年轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那(nà)么就来看看(kàn)提肛运动(dòng)的(de)定义(yì)是什么(me)吧？

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提肛运动(dòng)在(zài)百科中被说是提肛运动是指有规(guī)律地(dì)往(wǎng)上提收肛门(mén)，然(rán)后放(fàng)松,一提(tí)一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行，每次做提(tí)肛运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续(xù)5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想要说的是提肛运动本身也(yě)是有一定的依据，是根据人的(de)发(fā)展和生理(lǐ)进行处理的(de)方式(shì)，在此(cǐ)时已(yǐ)经是有了自己的特色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科(kē)学回答是跟这(zhè)方面无(wú)关，也(yě)不能壮阳。只是一(yī)种肛门(mén)锻炼(liàn)方(fāng)法。

提肛运动的(de)时间和情景(jǐng)是什么呢？据说是(shì)在(zài)晚睡(shuì)前或起床(chuáng)前，躺(tǎng)在床上(shàng)提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接(jiē)着提肛(gāng)16次(cì)；干重体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等等，按照以上的情景进行提(tí)肛运(yùn)动(dòng)会有更好的(de)帮(bāng)助，要说提肛(gāng)运(yùn)动对于身体有什(shén)么坏处呢？很多运(yùn)动(dòng)都是需要适量，不能够(gòu)单纯的(de)被各种资源否认(rèn)，希望(wàng)提肛运动(dòng)可以被(bèi)适(shì)合的人使用！

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